Individuelles Coaching
Entdecke dein Ikigai – deinen inneren Antrieb und die Ausrichtung, die dir Kraft gibt.
Klare, umsetzbare Ziele
Wir entwickeln Ziele, die wirklich zu dir passen und dich unterstützen, fokussiert und resilient zu führen.
Persönliche Entfaltung
Ich begleite dich bei deiner beruflichen und persönlichen Entwicklung – achtsam, klar und auf Augenhöhe.
Kaizen – Kleine Schritte, große Wirkung
Wir gestalten Veränderung so, dass sie im Alltag leicht bleibt – im Team und in deiner persönlichen Routine.
Inneren Ausgleich finden
Shinrin Yoku hilft dir, Ruhe und Stabilität zu kultivieren – als achtsamer Gegenpol zu einem fordernden Alltag.
Coaching mit japanischen Konzepten
Mein Ansatz verbindet Achtsamkeit, Resilienz und systemisches Denken – für Menschen, die bewusst führen, gestalten und wachsen wollen.
Preisübersicht
Individuelles Coaching
Individuelles Coaching
Für Berufstätige und Führungspersonen, die innehalten möchten, um wieder mit Klarheit, Resilienz und Selbstvertrauen zu führen – im Job und im Leben.
✔ 60 Minuten mit Fokus auf deine Themen
✔ Lösungsorientiert & achtsam
✔ Empathisch, individuell, auf Augenhöhe
So läuft das Einzelcoaching ab
✳️55 Minuten Coaching
Fokussierte Arbeit an deinem Anliegen – strukturiert, lösungsorientiert und mit Empathie.
5 Minuten Abschluss & Reflexion
Zeit zum Nachspüren, Fragen klären und nächste Schritte bewusst machen.
✳️ Online via Zoom oder persönlich in Dormagen
60 € / Stunde
3er-Paket: 165 € – ideal für fokussierte Prozessbegleitung
💳 Bezahlung: per Rechnung
📅 Storno: kostenfrei bis 24h vor dem Termin, danach 50 % Ausfallhonorar
Gratis Erstgespräch
Kostenfreies Erstgespräch – 45 Minuten für dich
Unverbindlich & persönlich. Du lernst meine Arbeitsweise kennen und wir finden gemeinsam heraus, ob das Coaching für dich passt.
✔ Raum für deine Fragen
✔ Erste Impulse & Klarheit
✔ Ohne Druck, mit Aufmerksamkeit
Erstgespräch – dein Einstieg
✳️ Was erwartet dich?
– Kurzes Kennenlernen
– Deine Situation & Ziele
– Erste Impulse & Fragen klären
Gratis & unverbindlich
Ohne Druck, aber mit voller Präsenz – damit du dich ganz auf dein Thema einlassen kannst.
📌 Unverbindlich & kostenlos
Keine Verpflichtung zur Buchung – du entscheidest in Ruhe nach dem Gespräch.
Impulse für Teams und Unternehmen – bewusst, achtsam, wirksam
Team-Coaching – Mehr Miteinander, mehr Wirkung
Für Teams, die eine Kultur von Vertrauen, Achtsamkeit und Wirksamkeit aufbauen möchten – besonders in Phasen von Wandel oder hoher Belastung.
Weil gesunde Zusammenarbeit dort entsteht,
wo Menschen sich sicher fühlen, sie selbst zu sein.
✔ Bewusstes Miteinander fördern
✔ Motivation & Resilienz steigern
✔ Langfristig wirksam & nachhaltig
Teamprozess in 3 Schritten
✳️1.Vorgespräch zur Zielklärung
✳️ 2. Individuelle Konzeptentwicklung
✳️ 3. Durchführung & Nachbesprechung
1x 90 Min Impuls-Workshop ab 350 €
– 3-teilige Coachingreihe für Teams ab 950€
📅 Planungsvorlauf empfohlen: mind. 2-3 Wochen
Ein Teil meiner Haltung
In meinem Buch „Achtsamkeit ohne Räucherstäbchen“ geht es nicht um Selbstoptimierung
oder perfekte Routinen.
Es geht um Achtsamkeit im echten Leben –
mit Gedankenchaos, Humor, Widersprüchen
und der Erlaubnis, nicht „fertig“ sein zu müssen.
Kein Ratgeber.
Kein Versprechen.
Sondern eine Einladung, ehrlich hinzuschauen.
Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch
Du hast Fragen, stehst vor einer Entscheidung oder suchst neue Klarheit?
In einem unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen – du entscheidest in Ruhe, ob es für dich passt.
Individuelles Coaching für deine persönliche Entfaltung
In meinem Coaching geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um bewusste Entwicklung.
Ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen Weg klarer zu sehen, beruflich wie privat, und Entscheidungen aus innerer Stabilität heraus zu treffen.
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem Reflexion leicht wird, Klarheit wächst und du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Stärke und Wirksamkeit findest.
Achtsam, systemisch und auf Augenhöhe.
Wachstum mit Sinn und Achtsamkeit – inspiriert von Ikigai, Kaizen und Shinrin Yoku
Die japanischen Konzepte Ikigai, Kaizen und Shinrin Yoku bilden die Grundlage meiner Arbeit:
Sie verbinden Sinn, kontinuierliche Entwicklung und Ruhe zu einem klaren Weg, der im Alltag spürbar wirkt.
Achtsamkeit wird dabei zu einem praktischen Prinzip, nicht abstrakt, sondern alltagstauglich.
Sie unterstützt dich in Führung, Kommunikation und persönlicher Entwicklung und hilft dir, Stabilität und Balance aufzubauen, die wirklich tragen.
IKIGAI – Klarheit, die von innen kommt
Finde die Richtung, die dich wirklich trägt.
Dein Ikigai ist mehr als ein Ziel, es ist der innere Kompass, der deinem Leben Sinn, Orientierung und Energie gibt.
Im Coaching erkunden wir gemeinsam, was dich wirklich antreibt: deine Werte, deine Stärken und das, was dir Bedeutung schenkt.
Du gewinnst Klarheit darüber, was du der Welt geben möchtest und wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass er stimmig, bewusst und leicht wird.
Für Entscheidungen, die zu dir passen, nicht zu den Erwartungen anderer.
Finde heraus, was dich wirklich antreibt.
KAIZEN – Veränderung in kleinen, wirksamen Schritten
Wachstum braucht keinen Druck, sondern Bewusstsein.
Kaizen steht für kontinuierliche Entwicklung, ruhig, fokussiert und ohne große Sprünge.
Im Coaching begleiten wir Veränderungen so, dass sie alltagstauglich bleiben: kleine Schritte, klare Ziele, echte Wirkung.
Jeder Fortschritt bringt dich näher an das Leben und Arbeiten, das du dir wünschst.
Kaizen bedeutet: nicht mehr leisten, sondern bewusster wachsen.
Mit Struktur, Klarheit und einer Haltung, die dich langfristig stärkt.
Entdecke, wie Veränderung leicht werden kann.
SHINRIN YOKU – Ruhe finden, Kraft sammeln, bei dir ankommen
Achtsamkeit, die dich stabiler macht – nicht langsamer.
Shinrin Yoku, das bewusste Eintauchen in die Natur, verbindet dich mit einem Ort, an dem Ruhe und Klarheit entstehen können.
Es hilft dir, Stress loszulassen, deine Gedanken zu sortieren und neue mentale Stabilität aufzubauen.
Dieses Prinzip wirkt wie ein Gegenpol zum schnellen, fordernden Alltag:
Mehr Gelassenheit, mehr Bewusstsein, mehr Leichtigkeit.
Für Entscheidungen, die aus innerer Ruhe entstehen – nicht aus Überforderung.
Erlebe, was innere Ruhe verändert.
Gemeinsam wachsen – klar, achtsam und wirksam
Viele Menschen erleben, wie transformierend Coaching sein kann – besonders dann, wenn Struktur, Klarheit und Menschlichkeit zusammenkommen.
Mit meiner Erfahrung aus Führung, Veränderungsprozessen und Coaching unterstütze ich dich dabei, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und Wandel bewusst zu gestalten – im Beruf wie im Leben.
Wir entwickeln Ziele, die wirklich umsetzbar sind, stärken deine Resilienz und schaffen mehr Achtsamkeit im Alltag.
Dabei orientieren wir uns an kraftvollen Prinzipien wie Ikigai (Sinn & Ausrichtung), Kaizen (kontinuierliche Entwicklung) und Shinrin Yoku (naturbasierte Achtsamkeit).
Jeder Schritt zählt – und bringt dich näher zu deinem persönlichen Gleichgewicht, zu mehr Klarheit und innerer Stärke.
Coaching-Sessions
Achtsame Begleitung, die deine Themen auf den Punkt bringt.
Umsetzbare Ziele
Schritt für Schritt zu mehr Fokus und Klarheit.
Kaizen-Strategien
Bewusste Entwicklung statt Druck und Überforderung.
Naturbasierte Achtsamkeit
Achtsamkeit, die dich stabiler macht – nicht langsamer.
Persönliche Entwicklung beginnt im Alltag
Veränderung muss nicht groß sein, um spürbar zu wirken.
Oft reicht ein bewusster Moment, ein klarer Gedanke oder eine kleine Entscheidung, um den eigenen Weg wieder deutlicher zu sehen.
Ich begleite dich mit achtsamem Coaching für Resilienz und persönliche Entwicklung.
Gemeinsam schaffen wir Klarheit, stärken deine innere Stabilität und gestalten deinen Alltag bewusster – beruflich wie privat.
Fokus, Orientierung, neue Perspektiven.
Starte jetzt deine Coaching-Reise mit SHOU – individuell, achtsam und auf den Punkt.
Ob beruflich oder privat, in meinen Coachings verbinde ich psychologische Beratung, systemisches Coaching und japanische Konzepte wie Ikigai, Kaizen und Shinrin Yoku, um nachhaltige Veränderung zu fördern.
Ideal für Führungskräfte, Teams und Menschen, die Klarheit, Balance und Stärke suchen.